飞燕式锻炼有什么好处

编辑：Simone 2025-04-25 08:11:03 526 阅读

飞燕式锻炼有什么好处

进行飞燕式锻炼可以治疗很多腰部疾病，例如腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等。

飞燕式锻炼，可以很好的锻炼腰部背阔肌、竖脊肌、斜方肌及胸腰筋膜等肌群的力量、弹性及伸缩功能，通过软组织的的弹性力量恢复，调整腰椎的力学平衡，减轻椎间盘、韧带等组织的应力集中，加快局部血液循环，从而可缓解临床症状。