减肥餐怎么搭配比较好
编辑：Simone
2025-05-02 12:51:38
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问题分析：你好，减肥餐只要注意到低热量和综合营养就会比较有益身体健康。坚持一日三餐。早餐是一定要吃的，长期不吃的话对身体伤害比较大。
建议你可以按照下面的食谱来减肥，希望可以帮助到你：早餐吃几片全麦面包，一个鸡蛋，加上一杯果汁。饭后半小时吃个苹果，带皮吃。中午一份大米饭，素菜两份。晚上喝点小米粥，吃点小菜。睡觉前喝杯牛奶。这样补充一天需要的蛋白质和热量，而且不胖人。
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