10000米长跑
编辑：Simone
2024-10-16 11:17:10
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田径运动会中的一个跑步项目。比赛前一段时间每天跑5000米，前3--5天用25分钟跑完，逐渐提高跑的速度。最后到比赛前2--3天可以跑2000-3000米，关键要有强度，应该在8--10分钟跑完。要有信心和恒心。
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