正念减压技术
编辑：Simone
2024-11-23 15:06:30
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正念是不带评判地、不带好恶的对当下发生事情的一种“单纯”注意。练习正念有很多方法，如正念呼吸、正念行走、正念进食、正念排队等。做任何事情都能以正念的方式来进行，达到减压、改善情绪的作用。
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